长久以来，我们接到过很多糖尿病人的咨询，比如：

枸杞吃起来很甜，是不是含糖量很高？

枸杞多糖会升糖吗？能吃吗？

据说枸杞能辅助降血糖，是真的吗？

……

这次，来硬核解答「糖尿病人能不能吃枸杞」的问题，一次消除你的各种困惑。

问题1：枸杞很甜，含糖量高吗？

口感甜不甜，主要取决于单糖（果糖和葡萄糖）的含量，含量越高，吃起来越甜，含量越低，便感觉没那么甜。

根据产地分，有宁夏枸杞、青海枸杞、甘肃枸杞等，不同产地、不同种类的枸杞含糖量不一样。单糖含量高的，称为食用枸杞，甜度高，口感好，更适合日常煲汤、做菜，糖尿病人慎食。

「中宁枸杞」单糖较其他地区更低，所以口感不算很甜，甚至后味有些微苦，被称为药用枸杞，更推荐糖尿病人食用。

问题2：会升糖吗？能降血糖吗？

中宁枸杞中的枸杞多糖含量较高，大量研究数据证实，这种复杂性多糖，不但不易引起血糖波动，还能促进胰岛细胞释放胰岛素来帮助降糖。

许多降糖药中都含有枸杞提取物，因此在血糖稳定的状态下，适当摄入枸杞原浆，是有益于糖尿病人身体健康的。

问题3：哪类糖尿病人不能吃枸杞？

血糖不稳、感冒中、身体有炎症的情况下不宜食用。

枸杞原浆并非药品，不具备药品功效，不能代替药品，仅可作为糖尿病人的营养补充剂使用，若血糖长时间较高，需要规律地口服降糖药。

问题4：糖尿病人能不能吃枸杞？

若近期血糖稳定在7以内，并且有良好的控糖饮食习惯的人群，可以在上午、下午两餐间饮用枸杞原浆，1天最多饮用50毫升